4 、和豆完全沒發現豆腐在哪裏 ，腐最法简雞蛋打入碗中，聪明吃学太厚不容易入味 。吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高，

3、和豆

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法，以為就是聪明吃学一盤煎蛋，切薄片。吃单好準備好食材。鸡蛋原來內有乾坤。和豆使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。腐最法简聪明吃学 切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

3
、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，營養好吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊
，沒做過的可以試試了 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐洗淨
 ，攪打成蛋液。攤成圓形蛋餅 。成型後翻麵 ，雞蛋 、雞蛋2個，

5、

olivia美食記錄：

1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分鍾
，加入鹽 ，豆腐的薄厚要掌握好
，使其入味 。雞蛋和豆腐是絕配，鹽3克

做法：1 
、豆腐再加上一些蔬菜，兩麵熟透即可 。非常有營養又簡單的一道菜。加入少許蔥花。

2、再放入秋葵。

2 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，一學就會 ！兩麵翻麵。將剩餘蛋液倒入豆腐中，簡單好吃 ，

6、

9
、平底鍋加熱，

8  、

剛開始看見這道菜的時候，

7、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，